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自主生活

放下工作的儀式

不少人工作忙碌,過了下班時間,因為手頭工作還多,想儘量完成,遲遲都不願下班,以致長時間工作,令到工作和生活失衡。

我們該知道,工作永沒盡頭,每日設定好目標,完成了要做的事,到了放工時間,就要放下,離開。

要走得安心,倒有一個妙法,就是把今日未有時間完成,或明日要做的事情寫在紙上,放在檯頭,然後才離開。這就好像一個儀式,完成了這個儀式,人也輕鬆,可以放心離開工作的地方。

其實,類似的經驗可以應用在失眠的人身上。我看過一本教人處理失眠的書,其中一個方法就是提議失眠的人把困擾自己的問題寫在紙上,然後逐個問題擊破,這之後就可以好好上床睡覺了。

透過簡單書寫,放下。

你也試試吧!

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