我最近輕了大約四至五公斤，不是刻意減肥的結果，而是刻意要吃少點，令身體不用忙於消化不斷進入腸道的食物，而有充足的能量把身體積聚的毒素排走。我曾經刻意減磅，爲此經常跑步和運動，但總是不見體重減少。
這是我近幾年第一次體重明顯減輕了，這次經驗，令我有些體會，想和大家分享。
首先，減肥真的很容易，運動與否不是最重要的，最重要是吃少些，體重自然減輕。當然吃少些再加上運動，就更加事半功倍了。單靠運動是不行的，因爲人在運動之後可能會吃多了，相互抵消之下，達不到減磅的效果。
第二，怎麽大家有這麽簡單易明的方法（吃少些）不跟從，而要花錢花時間去減肥，或要跟這跟那的減肥秘方？明顯是因爲我們的欲望太強，不能在食方面控制自己。但吃少些真的這麽難嗎？
我吃少些的方法，就是隔一段日子斷食半日，吃完午飯後就不再吃食物，或者晚餐只吃很少的份量。我不視之為減肥，而是視之為令身體休息、排毒的方法。吃少些，感覺人也輕盈了、健康了，自我感覺良好，下回更有動力吃少些了。
不僅吃少些，吃些什麽也很重要，選擇食物的準則可以總括為：多吃植物類，少吃加工食品。不一定要把肉全戒掉，但少吃為上。澱粉類食物也是少吃為妙，原因是這類食物營養不高，而且吃了之後很快肚子餓，吃完又想吃，體重不增難矣。我現在的日常飲食，只吃極少份量的米和麵包/粉麵，當然偶然和朋友出外吃飯，這些都不會計較。
不少人愛吃麵包，現在還流行用麵包機自己製麵包，但吃麵包真的有益嗎？我會找時間談談這個問題。