很多生活上的小事，都可以從網上找到資料，尤其是YouTube，因為有影像，更加容易找到答案。
我最近就從YouTube上學到如何用牙線。用了至少十幾二十年牙線，至今才知道如何有效用牙缐。奇怪的是，我一年至少見一次牙醫，從來沒有牙醫教我這個方法。
這是一位台灣牙醫，他說，學了這方法用牙線，你會覺得眼前開啟了一個全新世界。我當時想有冇咁誇張呀?
聽他的說話，試了，果然是開啟了一個新世界！以前牙線去不到的地方，現在都輕易去到，手勢靈活自如，好惦！
方法就是，用兩隻手的中指繞住牙線，然後用兩隻手的食指頂著牙缐，食指之間只留很少的空間，就是靠移動食指，令牙線在齒縫之間遊走。
移動牙缐的時候，還要注意兜底，即是牙齒和牙齦之間的位置，都要令牙缐遊進去。
牙缐是清潔牙齒的必要工具，掌握如何用牙缐，對牙齒清潔有莫大的好處。我除了用牙缐之外，其實還用水牙缐。雙管齊下，希望少些口腔和牙齒的問題。
父母那代人，沒有保護牙齒的知識，更說不上有牙醫服務可用，父親八十幾歲，已經沒有牙齒，全是假牙。我們這代人既有保健的知識，又有服務可用，該好好照顧我們的牙齒才是。
好多年前已開始用海靈草染髮，由此之故，在這裏寫了幾篇有関用海靈草henna染髮的文字（包括http://annatam.com/chinese/henna-exp/），似乎引起了網友的不少回響，至今仍有人回應。
很多年之後的今日，我其實已經不用海靈草染髮，用的是日本的昆布染髮配方。這轉變的最大原因是方便，昆布染髮劑和海靈草一樣成分天然，但後者要自己用水開，前者可以在市面買到現成的，買回來就可以用 （香港萬字頭個人用品店有時作減價，可以趁機入貨），而且塗在頭髮上，頭髮可溼可乾，適隨君便。等候的時間亦不長，半個小時之後就可以用清水清洗。再用風筒把頭髮吹乾，就可以完成染髮。
相對於用海靈草染髮，容易弄髒地方和衣服，這真是不回頭的選擇。
昆布染髮劑還有一個好處，就是較海靈草養髮。以前用海靈草染髮後，頭髮覺得很乾，現在用昆布染髮劑，就沒有這個問題。
當然方便是要付出代價的，就是價錢。昆布染髮配方是日本產物，一般要160-200港元一支染髮劑。海靈草染髮劑大概100元左右或樓下就可以買到。
因爲天然，顔色最多維持兩個星期左右。補染是必須的，但因爲方便，所以還好。一支染髮劑可以用多次，合起計，也不是太貴。
不過要補充一點，説到天然，如果是用海靈草粉末用水開成糊狀作染髮用，成分單一，相對昆布配方内含了其他成分，會較爲天然。所以，天然與否，要看染髮劑實際用了什麽成分。
因為疫情的關係，我們多選擇外賣。看到路上每個人手上提著的外賣盒和膠袋，也看看自己手上的外賣盒和膠袋，愧疚之餘，真的為環境擔心。
例如外賣粉面，因為粉面外帶最好是粉面同湯分開，不少店家會提供湯和粉面分開的外賣盒，如果自己帶個盒去裝可能不是很方便。而且粉面是熱食，需要另外帶一個合身的袋挽著才方便外帶，否則就要由店家提供膠袋。
我試過打電話外賣午餐，說明不要膠袋和餐具，去到餐廳，餐具是沒有了，但膠袋還是照給，餐廳一早把預訂的午餐用膠袋綑綁好，外賣單子貼在 膠袋 外。我試過兩次提出同樣要求，都是遇到相同的結果，最後只好放棄。只能找個地方把帶來的膠袋換上，也不知道餐廳是否會把沒用的膠袋循環再用。
縱是感氣餒，也要盡力去做。現在出外，除了帶個購物袋外，儘量帶個膠袋和食物盒吧。這微小的力量，救不了地球，但每個人都儘力去做，就有改變的希望，也是我們安身立命之道。
在疫情下，亦可以儘量幫襯那些非集團經營的小店，同時，亦可以用本土的地區外賣平臺，例如，西環有”deedeevery速弟”，中環有”Local Eat”, 觀塘有”觀塘外賣仔”，荃灣有”荃灣外賣仔”等等，不一而足。大家只要花點時間搜尋一下，不難發現自己所住區的本土外賣平臺。
香港的沉淪，原來可以是低處未算低，不斷向更低點滑落，超乎想像。
適逢疫症橫行，處於這個不尋常的歷史時刻，我們每一個人或者都應該思考一下，我們可以做些什麼，該做些什麼。
兩日前，我和父親搭小巴。因為父親年紀大，我們自然選了最接近門口的雙人座位。小巴停下，有個中年女人想上車，不過，她停下了，轉向旁邊説： “ 你是否要上車，我讓你先上。” 隨後見到一個步履維艱的老人慢慢地爬上車。這時，我有點猶豫，我該讓位嗎？我如果走開，會不方便照顧父親呢。
我沒有多想，身子已在移動，把位子讓給了正上車的老人，坐到最後面有空的座位上。這時原本讓老人上車的女人也上了車，她正坐在我旁邊，突然對我這樣説：“你真好人。”
我有點意外，這樣小的一個行動，竟然為我贏得這樣的稱讚，這位女士真善於贊美人。
香港人口老化，認知障礙症(俗稱老人癡呆症）的人口越來越多。父親已經八十多歲，有些行爲上的改變，例如失去了做事的主動性，凡事容易憂慮等，令到我開始懷疑他是不是開始有老人癡呆。
有懷疑就要找專業人士作正式的評估，但無論結果如何，總要做些事，改善父親的積極性和腦力。
爲此，我督促他做以下的事情：
1.寫日記：要父親開始寫日記，記下他之前一日的生活。他寫了幾天，似乎挺接受這建議。他寫的日記由最初的純流水式的記事，到最新的一篇夾雜議論，是好的轉變，有進步。
2. 玩遊戲：在Ipad找了幾個適合老人的遊戲教他玩。發覺太複雜和沒有顔色刺激的
遊戲，例如Sudoku, 老人是沒有什麽興趣的。
3. 吃藍莓：藍莓對保腦和健康尤其有益，規定父親每日都要吃藍莓。找來談藍莓好處的文章讓他看，令他有動力每日堅持吃藍莓。
4. 多吃蔬菜水果：爲了鼓勵他多吃蔬菜水果，要先説服他吃少些白飯。老人家習慣了吃滿滿一碗的白飯，但吃白飯太多，就少了胃口吃蔬菜水果，所以要先説服他吃少些白飯。而媽媽一直負責裝飯，往往裝飯裝到滿滿一碗。我要爸爸打破這僵局，開始自己裝飯，這樣就可以裝少些飯給自己，結果他做到了。
5.老人中心：多和人接觸，有社交活動很重要。已找了一間老人中心的活動讓父親參加，但他一個月才參加兩三個活動，并不足夠。已在附近物色到另一間老人中心，會看一下是否有吸引父親參加的活動。
6. 運動：父親每日早上都去公園行兩三個圈，又在家踩單車，或做拉繩的活動，算是有做運動。我特別找來八段錦的錄像示範，他有時會跟著做。
我覺得路是人行出來的，不能輕易向現實和命運低頭。自主加自力，最是重要。