但見穿著制服戴遮陽帽的清潔阿嬸在工作，把片片紫紅掃往一邊，這裡一堆，那裡一堆，再把它們倒進垃圾桶。地上和足下的步伐，回復蒼白。

凡地上的東西皆垃圾，落花在地上，所以是垃圾，在奉命掃垃圾的阿嬸來說，這道理很顯淺。在這樣「顯淺」的道理下，再絢麗的落花，它的命也是注定的了。

清潔阿嬸推著垃圾桶離開。

紅樓夢林黛玉葬花，那是自憐，也是不著意的雅意，儂今葬花人笑痴他年葬儂知是誰。今人，也葬花，不過是葬入垃圾桶。

你會注意過嗎？我們往往只會對正面的事情感到懷疑，對負面的事情卻非常肯定。
當有人告訴你一件好事，你會懷疑這是真的嗎？若是告訴你一件不幸的消息，你馬上就會當真。
當有人對你生氣時，你不會懷疑他是生你的氣；但當有人說他愛你時，懷疑就會升起，“他真的愛我嗎？”
當你不順心的時候，你不會懷疑爲什麽會沮喪痛苦；但當你一切平順的時候，你卻會懷疑有什麽值得高興。
人們總是比較注意自己的困擾，而忽略沒有煩惱的時候。當我們去看牙醫，我們注意到的不是痛的感覺就是在等待痛，從沒有不去想痛的時候。
痛苦比快樂帶給我們更多的心理份量。

我常有困惑，爲什麽自己好像“快樂不起來”？平日雖未至於愁容滿面，但内心總覺得，生活還可以，應該可以快樂些，笑容多些。看了何權峰這番話，不期然想到，會不會是“痛苦比快樂帶給我們更多的心理份量”的效應呢？痛苦容易，快樂難，這是我們的心理障礙。能戰勝之，則是我們日常活得自在和快樂之道。

祝福各位認識和不認識的朋友，２０１２年健康快樂！

近年不僅肉少吃，連蛋也少吃。不吃肉，不吃蛋背後的原因，和曾經看過一部記錄片有很大的關係。這部片講現代養雞養牛工場的運作，令人吃驚，動物生活在擠迫和骯髒的環境，受到虐待，例如雞，因爲環境擠迫，容易打鬥，所以工場的人會把雞的下喙剪下；又把激素混入餵飼，爲的是令飼養的動物可以在最短時間内長大，賣去市場。 飼料還混雜了不少不是雞或牛原本會吃的東西，當年英國瘋牛症爆發，就是因爲牛給餵養動物遺體和骨頭而引起的。

剛看到一則新聞，快餐店麥當勞決定不再接納一家雞蛋生産商Sparboe Farms為其供應商，因爲這個美國第五大雞蛋生産商被揭發其養雞場内，衛生環境惡劣，有死雞和死老鼠，工作人員亦任意虐待雞隻，而且這些雞都生活在十分狹窄的空間，它們的下喙被剪下是肯定的，和當年我看的紀錄片所呈現的景象無異。

在香港，還記得來自大陸，含有三聚氰胺的雞蛋嗎？

在超級市場内出售的雞蛋，如果是聲稱自由走動的雞下的蛋，動輒要五十元一盒（六只），十分貴，捨不得買。其他的雞蛋，便宜，但不敢吃。

所以當我發現香港的嘉道理農場每日有新鮮雞蛋出售，而且都是由自由走動，吃自然和健康飼料長大的雞所生，而且只賣20元一盒（含六隻雞蛋），我簡直是興奮莫名。這些新鮮健康雞蛋真是好好味，尤其是用水煮滾來吃，原汁原味，正！

嘉道理農場每日早上十一點之後，就會有人送雞蛋去農場小賣店，那裏一早已經有人在等買雞蛋。

農場小賣店有賣農場新鮮出產的疏果

三十盒蛋，剛放上架，不一會就沒有了。 由於供不應求，每人只限買一盒。 我那日長途跋涉去到，只能買到一盒，難免感到可惜，但能買到，已感滿足。

在嘉道理農場逛的時候，聽到“咯咯咯”的雄赳赳雞啼，一遍又一遍，很自豪的聲音。這些雞好快樂。

這些經驗告訴我，香港實在需要自己的農業，而不是靠外地輸入農產品。有自己的農業，一可保新鮮；二可環保，減少碳排放；三可保障食物安全。可惜地產霸權當道，香港有的地都用來起樓，最後受苦的就是住在這裡的人。

這些日子，我和
詩有個愉快的見面
見到  才發覺她是這樣
簡單地好，以不平凡的詞
構建我們沒落的想象
明或不明   都沒所謂
去到思想的盡頭  囘
到家

今日我跑步
在暖日的擁抱中 第一次想
到詩 地上的落葉和黃花是一
池的思海 我跑跑跑
好似永遠

在巴黎，在倫敦，在柏林，在紐約，文化節目一日不知有凡幾。香港是零星落索。可幸還是有人有機構搞香港國際詩歌之夜之類的節目，我心存感激。在賣詩集的櫃檯前，旁邊站著個男的，他用英文問一個女的，你喜歡這本詩集嗎，想買這個嗎？我以爲是情侶，囘頭，是一個爸爸問他的女兒，一個中學生。然後爸爸向職員要了一本有二十位詩人作品的結集。聽詩人朗讀自己的作品，字和聲音和背後的張力，互相踫撞，人也在其中跌跌撞撞，很有意思。

這些日子我很感謝生活，因爲詩歌，因爲冬日的陽光。

最近一次用海靈草和木藍粉（indigo）染髮，遭到滑鐵盧。我如常先是用海靈草染髮，不過今次提早開了木藍粉，放了兩個小時後才用，結果，把木藍粉漿抹在頭髮後，頭髮並不上色，即是頭髮並沒有變成棕色，而是海靈草留下的紅棕色；還結了很多藍色的小塊在頭皮上，很難才洗乾淨。得出的教訓是，不可提早開木藍粉，一定要用之前才開。

第二日，我即開即用木藍粉，再塗上頭髮，頭髮果然變成漂亮的棕色，貼近我原本的黑色頭髮，很滿足。

我的滿足是有道理的。因爲我去過外面的髮型屋做henna染髮，短頭髮，都要500元。如果長些，就更貴。

不過，如果你怕麻煩，不想自己動手，卻想用henna染髮，亦不介意付出幾百到一千元，則可選擇到henna染髮店染髮。

以下我推薦的這間店，朋友試過，我亦看過出來的效果，不錯，可考慮： BeNature

這店有各種顔色可選擇，可以讓人幫你染髮，亦可以買染料回家自己染，都是henna加其他植物混合出來的顔色。

想説明一下，用海靈草加木藍粉，會染出棕色，適合遮蓋白頭髮，是一般人可以在家做到的。如果你想染其他顔色，又全都用植物，不傷頭髮的話，就要用海靈草和其他植物混合出來了。這就非你我可以自己動手做到的了。

BeNature有售其他顔色的海靈草染髮劑，我找到這網上店，也有售類似產品，請注意我說的是美國牌子的海靈草全天然染髮粉，不是綠創意品牌的海靈草天然染髮粉，後者含有化學品，請看我寫過的此文。不過謹此聲明，那款美國牌子的海靈草染髮粉本人未試過，僅供參考

The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, a hell of heaven.

腦袋自成一個世界，内裏可由地獄變出天堂，也可由天堂變出地獄。

這是心理學家Paul Bloom在他的ted talk 結束時引用的十七世紀詩人John Milton的説話，總括了他的ted talk精要。

這個ted talk很精彩，讓你明白，我們以爲是實在的感覺，例如快感和痛苦，其實都是緣於我們的信念，我們的腦袋無時無刻不在和人類玩遊戲，真作假時，假亦真，是地獄是天堂，其實就看你的腦在想什麽。

凡事不要看得太重。放下吧。

例如，挪威發生的炸彈爆炸和殺人狂事件。有多少人會估到，這種事會發生在平靜富裕的挪威？

又有多少人，尤其是當局，想到這是極右分子所為？我們都以爲是回教極端分子所為，例如阿蓋達組織。所以，挪威當地的回教組織在事件發生後，馬上發聲明，譴責事件，以劃清界綫。而當局的反恐情報和活動，據報都集中在極端回教分子施襲上面。但這一次，又錯了。

其實，我們只要看看挪威殺人狂的行爲，就知道這和美國1995年發生的俄克拉何馬城爆炸案十分相似，對政府深懷敵意的Timothy McVeigh引爆炸毀了聯邦政府大樓，造成嚴重人命傷亡。這些極右分子的行爲，一直存在，不過，我們選擇“相信”阿蓋達之類的回教極端組織，才是我們的最大敵人。

再看自己。以爲可以準時出門見朋友，結果還是遲了；以爲可以把書看完，卻一拖再拖。很多的以爲，原來都是錯估和錯想。我們的錯大概比我們的對要多很多。固執己見，又何必？

朋友吩咐說，先把海靈草用開水浸過夜，大概七八小時，裝海靈草的容器要蓋住，用前混入木藍粉，才抹到頭髮上。單用海靈草，染在白髮上，得出來的顔色是金橙色，木藍粉是藍色植物染料，兩者相溝，可以染出較深的顔色。

我照指示試了幾次，效果都不好。我只在頭頂的位置明顯有一撮白頭髮，塗抹了海靈草加木藍粉後，這一撮變成了紅棕/金色，沒有棕色的效果，明顯是自己亂染有的效果，頗難看。

又有善意的朋友用坊間的秘方，以海靈草，茶葉，首烏，雞蛋等混合炮製了染髮劑給我試，我用了，也是金金黃黃，沒有我想要的棕色效果，效果同樣不理想。

香港綠色生活先鋒周兆祥辦的Club O店，有售“綠創意”牌天然海靈草染髮劑，有咖啡色、棕色等多種顔色供選用（售約40元）。但這些染髮劑，雖然不含市面一般染髮劑的有害化學成分如阿摩尼亞和雙氧水等，卻包括了有毒的致癌化學元素酚。說是天然，肯定是誤導。有朋友買了棕色染髮劑給我用，效果果然是棕色，但過程中發現頭皮有刺痛感，後來再研究它的成分，才發現大有問題，棄用無疑。

我又試過去髮型屋做henna染髮，“我們的染髮劑由印度入口，沒有化學成分。”髮型屋的負責人說。她又說有多種顔色任選，分別是黑色，深棕色，淺棕色和紅色。我馬上問：“黑色？據我所知，海靈草是沒法把頭髮染成黑色的，你們的henna染劑真的是天然，沒有化學用料？”“印度那邊的人對我們說，是全天然，沒有化學物。他們有沒有騙我們，我們就不知了。”看來髮型屋的人對海靈草的特性不甚理解。

我有疑問，還是試了深棕色染劑，結果染出來是深黑色。但我相信，裏面一定有化學成分，因爲海靈草本身是不可能把白頭髮染成黑色的，這是沒可能的事(除非這不是純海靈草，而是加了其他植物染劑，令到它百分百天然，但髮型屋的人卻説不出是這個原因)。結果我一頭短髮，花了450元做henna染髮，老闆娘還說已經收便宜了。

我不忿，上網搜查資料，難道海靈草不可以和其他植物混合，變成近黑的棕色，一定要加化學材料？我發現，市面上的確可以買到用海靈草加其他植物得出來的棕色，紅色等不同顔色的染髮劑，聲稱全天然，價錢大約是100-130港元（100克），比上述的綠創意之類混有較少化學品的染髮劑賣40元（100克）貴很多，效果如何，是否全天然，因爲沒有試過，不能論斷。

但最令我感興趣的是，在搜集資料的過程中，我發現有人說，如果改變一下程序，先用海靈草塗抹頭髮，再用木藍粉塗抹，白頭髮是可以變近黑的棕色的。

於是，我跟著做，塗了海靈草開的糊在髮上，等兩個小時，洗髮，然後吹至半乾，再塗用木藍粉開的稀糊漿，等一個小時，洗髮，吹乾，一看，嘩，是棕色，和我本來的黑色頭髮完美地結合。我簡直是心花怒放。幾經失敗和努力，終於找到答案，不用受化學染髮劑的荼毒，染髮之餘，還可保護到頭髮（henna的護髮效用是公認的），又可以省到錢，能不開心？

最重要是可以自力更生，在外面染髮，落了什麽材料也不知，你只能盲目去相信髮型屋給你用的染劑（無論是聲稱化學或是天然染料）害處不會太大。今時今日，化學品如何荼毒我們的生活和身體，從臺灣塑化劑事件就可見一斑。我們能不警惕？

不過，需補充一點，就是上述先海靈草後木藍粉的程序有點麻煩，要分兩個部驟做，前後要四個小時。不過期間等的時間可以看書看報紙，不用乾等。 此外，用henna前，頭髮不可以油，所以要先洗乾淨，但只能用洗頭水，不能用護髮素。上henna 糊漿的時候，頭髮要半濕。至於henna和水的份量，想像一下乳酪是怎樣的，就知道份量各是多少了。開和塗木藍粉時，做法一樣。

我找到的木藍粉和海靈草售價是，木藍粉（100克）由50至70元不等；海靈草（100克）大約40至50元；聽説在印度鋪買更便宜，吉之島十元店也可以買到海靈草。但木藍粉和海靈草的質素會影響染出來的效果，太便宜質素未必好，但貴的也不保證質素好。有朋友介紹的，較有保障。

我用的海靈草和木藍粉購自zensory, 上述得來的染髮效果是用了從該處買來的海靈草和木藍粉。

綠色生活基金的Club O店亦有賣海靈草，一包（200克）才20元。可試。

另外，在網上看到lemon leaf有賣海靈草和木藍粉，可參詳。

有什麽問題，歡迎提出，或有什麽經驗，歡迎分享。

繼續閲讀：再説Henna染髮

和一個朋友提起團購，她馬上耍手搖頭，“我聽過團購很有問題，我不會試。”其實凡事豈會只有一面，我們如果能避重就輕，把握到分寸，團購還是可以幫到我們省錢的。

以下是我出於好奇和貪心，在參與了多宗團購後，得出來的經驗之談：

一：最大的陷阱

不是您需要的，千萬不要買。團購的網站每日都會透過電郵通知你當日的deal, 你很容易失去控制，見省了錢，即使不是需要的產品或服務，也去團購。這樣，你最終不是省了錢，而是花多了錢。這其實是團購的最大陷阱。

二：不要買

如果團購的商店不是在你家和工作地點附近，或你很方便就可去到的，除非這產品和服務真是你很需要而且幫你省了很多錢，否則又何必費時和費精神去找呢？值得嗎？

三：千萬不要買

但凡見到有幾千人團購去某餐廳吃飯，或買某個服務的，千萬別買。因爲餐廳和商店爲了應付蜂擁的人流，只會提供惡劣的食物和服務。我試過買一個團購，說是原價388元的意大利自助餐，減到138元，結果有過萬人買了，去到餐廳才發覺，檯與檯之間很窄，團購時說有的食物沒有出現，主打的食物要排長龍去拿，飲東西要另外付錢，另加原價的10%作爲服務費，結果每人要付近200元，所得的食物質素，可能比茶餐廳稍好一點而已。

我又試過團購某服務，買了服務之後，想預約時間，卻是打了很多次電話都沒人接聽，當有人接聽了，卻告訴我要在兩個星期之後才可提供服務，而且日子未可作實，要在幾日之後，有職員再和我聯絡，才可作實。我聽了之後，馬上決定取消團購。

四：想象和現實的落差

我試過買漢堡飽的團購，可以25元買到50元的優惠券，買了3張優惠券，以爲該可以吃到三個漢堡飽餐。結果發現，這個漢堡飽餐廳賣的漢堡很貴，單一個漢堡就要50元，一個餐超過60元，所以，三張優惠券其實只是買到三個漢堡飽，而不是三個漢堡飽餐。

五：選擇信譽好的公司

那團購是不是不好？非也，如果地方就腳，公司有良好信譽，自己對有關產品和服務又真的有需要，可買。讓我再説一次，公司一定要有良好信譽，即本身的產品和服務要有口碑，團購才值得買。

六：選擇有信譽的團購商

因爲團購是預先付款的，最怕就是有關公司在期間倒閉，所得的優惠券化爲烏有。選擇有信譽和大團購商的好處是，如果有關公司倒閉，它們保證會原銀奉還。香港現時有兩大團購商，分別是Beecrazy和Groupon。以我的經驗，Beecrazy的deal似乎較多和較好，Groupon是國際的團購商，在香港收購了一間團購公司ubuyibuy，近期才進軍香港。Groupon的好處是，你可在收到團購的折扣券七日之内取消團購，獲得原銀奉還，買了後悔，還來得及。

不要輸給雨
不要輸給風
也不要輸給冰雪和夏天的炙熱
…保持健康的身體
沒有貪念
絕對不要生氣
總是沉靜的微笑
一日吃四合的糙米
一點味噌和青菜
不管遇到甚麼事
先別加入己見
好好的看　聽　了解
而後謹記在心不要忘記
在原野松林的樹蔭中
有我棲身的小小的茅草屋
東邊若有生病的孩童
去照顧他的病
西方若有疲倦的母親
去幫他扛起稻桿
南邊如果有快去世的人
去告訴他：不要害怕
北方如果有吵架的人們
去跟他們說：別做這麼無聊的事情了！
旱災的時候擔心的流下眼淚
夏季卻寒流來襲　不安的來回踱步
大家說我像個儍子
不需要別人稱讚
也毋須他人為我擔憂
我，
就想當這樣的人啊。

我有擔心，我會流淚，我會因爲不安而踱步，但我接受這樣的自己。雖然會擔心，但無須他人為我擔心，也無須別人稱讚，就想當這樣的人。一個總會沉靜微笑的人。

希望痛苦中的人終能沉靜地微笑。