做個快樂人的實驗

The Happiness Project
作者：Gretchen Rubin

這本書講一個紐約的作家，花一年時間，進行一個令自己快樂的實驗。在這一年，她為每個月定下目標，然後記錄下自己的表現和進度。她把其間的體驗，感受和收穫寫下，讀者從中也會生起很多自己的反省和體會，這是這本書最吸引我的地方。

書中提到的令人快樂的習慣和行為，有些我早知道，例如，多做運動和早睡早起；做一些新鮮事，接受挑戰；令自己不斷學習和有成長；忠於自己；建立和珍惜友誼等等。有些則是我不為意的，例如多走路，和act the way you want to feel, 想自己有怎樣的心情，就怎樣去做。

但無論我知道與否，都不重要，因為知道是沒有用的，最重要是付諸實踐。人定下令自己快樂的目標而努力朝之進發，到最後你會發覺，可以控制到自己的生活，這亦是快樂的泉源。快樂是可以控制到自己的時間，自己的身體，自己的行動，甚至自己的想法，作者在書的結尾說。

作者以下的體會也很能觸動我：

One of the best ways to make yourself happy is to make other people happy.

One of the best ways to make other people happy is to be happy yourself.

令自己快樂起來的一個最好方法，是令其他人快樂。

令其他人快樂起來的一個最好方法，是令自己快樂。- 因為如果自己快樂，會感染到身邊的人都快樂。

所以我們每個人都有令自己快樂起來的理由。