Apr 272010
在泰國靜修，最大的挑戰，不是和生活條件有關，而是和個人的精神狀態和意志力有關。我入靜修營的一大目標，就是要學習冥想，提高自己的集中力和培養一種好的心志。但發覺學習冥想不容易，很難，十分十分難。這樣難，是因爲人的注意力很易分散，很多雜念不斷湧現。要靜下來，好好觀察自己的呼吸其實真的很難（冥想方法有很多種，觀察自己的呼吸是這個營教授的方法，也是到目前為止我發覺最適合自己的方法）。
集体冥想的大亭
除了雜念的問題，還有身體的問題，兩腳盤腿而坐，腰板伸直，坐三十分鐘，會有多難？答案和以上的一樣，很難，十分十分難。
在頭幾日，我根本是沒法坐定三十分鐘的，更不要說思想能集中在呼吸上。但我還是強迫自己坐，練習，思想走遠了，囘來，又走遠，又回來，又繼續。到了第七日，我竟然可以坐足三十分鐘而不用轉換姿勢，同時，試過享受到幾分鐘呼吸的寧靜，從中獲得的滿足感難以言喻。
有什麽啓示？人的身體要鍛煉，思想也要鍛煉。而且，不要因爲看似沒有變化，就放棄正努力向之邁進的目標，因爲變化是慢慢發生的，我們看不見，不等於沒有，只是時機未成熟罷了。
老朋友點解成日都有甘多問題問？
以這個泰國靜修為例，我是一月去的，回來之後，這些日子我都每星期有幾日一早起床就做瑜珈；晚餐盡量少食；本來就少食肉，現在是幾乎不食；又不斷嘗試打坐（但至今都看不見什麽進步，但我會堅持下去的）。
人是要受inspired的， 我覺得這個靜修營就給了我靈感，進而影響到我的生活。
其實去這個靜修營我本來只有一個目標，就是有一段時間和空間可以好好學習冥想。但想不到還得著這麽多。
其实你参加这类靜修的目的是什么呢？ 有人喜欢去旅行是为充电，目的是休息过后回去搏杀，似乎休息是因为要持久工作。非常諷刺。 平日居于城市，每天营营役役，大概很难维持靜修时的心境吧？这类靜修对于你平日的生活究竟有什么影响？
Hi Anna,
I’m a magazine Editor, and interested to share your impressive journeys to our readers. Sorry that I cannot expose the name here as it’s opened for public. But do send me an email if you want a further discussion. I’d love to hear from you. Many heart-felt thanks!