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自主生活 不再年少

給八十多歲父親的幾點意見

香港人口老化,認知障礙症(俗稱老人癡呆症)的人口越來越多。父親已經八十多歲,有些行爲上的改變,例如失去了做事的主動性,凡事容易憂慮等,令到我開始懷疑他是不是開始有老人癡呆。

有懷疑就要找專業人士作正式的評估,但無論結果如何,總要做些事,改善父親的積極性和腦力。

爲此,我督促他做以下的事情:

1.寫日記:要父親開始寫日記,記下他之前一日的生活。他寫了幾天,似乎挺接受這建議。他寫的日記由最初的純流水式的記事,到最新的一篇夾雜議論,是好的轉變,有進步。

2. 玩遊戲:在Ipad找了幾個適合老人的遊戲教他玩。發覺太複雜和沒有顔色刺激的
遊戲,例如Sudoku, 老人是沒有什麽興趣的。

3. 吃藍莓:藍莓對保腦和健康尤其有益,規定父親每日都要吃藍莓。找來談藍莓好處的文章讓他看,令他有動力每日堅持吃藍莓。

4. 多吃蔬菜水果:爲了鼓勵他多吃蔬菜水果,要先説服他吃少些白飯。老人家習慣了吃滿滿一碗的白飯,但吃白飯太多,就少了胃口吃蔬菜水果,所以要先説服他吃少些白飯。而媽媽一直負責裝飯,往往裝飯裝到滿滿一碗。我要爸爸打破這僵局,開始自己裝飯,這樣就可以裝少些飯給自己,結果他做到了。

5.老人中心:多和人接觸,有社交活動很重要。已找了一間老人中心的活動讓父親參加,但他一個月才參加兩三個活動,并不足夠。已在附近物色到另一間老人中心,會看一下是否有吸引父親參加的活動。

6. 運動:父親每日早上都去公園行兩三個圈,又在家踩單車,或做拉繩的活動,算是有做運動。我特別找來八段錦的錄像示範,他有時會跟著做。

我覺得路是人行出來的,不能輕易向現實和命運低頭。自主加自力,最是重要。

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自主生活

化妝品和護膚品成分要知道!

我不化妝,也不懂化妝,家裏沒有化妝品,護膚品倒有。因爲曾受暗瘡困擾,對於潔膚和護膚不得不注意。

這兩三年,用的都是當時出暗瘡時皮膚科醫生開的潔膚液Physiogel。這潔膚液和抗生素陪伴我走過出暗瘡的黑暗日子。

我後來查看潔膚液 的成分,發覺裏面含有不少有害的化學物,例如三種的paraben (Methylparaben, Butylparaben和prophylparaben)。它其實總共有十隻成分,裏面三隻成分是 paraben,還有香水(parfum)殿後。論成分,實在不是安全的選擇。

我問過當時的皮膚科醫生,他的答案是, paraben 用了很多年,效用穩定,沒什麽問題,要我不用擔心。

但paraben的害性已是不爭的事實,最具權威的cosmetics database 將上述三種 paraben ,兩個列爲七級風險,一個爲四級風險(一至二爲低風險,三至六爲中度風險,七至十爲高風險)。

潔膚液的牌子是很多人認識的,周圍可買到,亦標榜皮膚科醫生推介。但真相是,非安全之選也。我相信很多類似的牌子都存在同樣問題 — 效用好,但藏有不少有害成分。想身體不受更多有害化學物質侵害,就要自己多下工夫,看清楚護膚品和化妝品的成分才好買。要明白,即使是皮膚科醫生推薦,也不可信!

我覺得人要自主,爭取自主先從最貼身的事做起!

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影·書·樂·字

維利羅尼和他的巴黎

因為香港大學美術博物館的展出,我才認識Willy Ronis(維利羅尼) 的名字。原來他是法國著名的攝影大師,和布列松等人齊名。

羅尼 未能享一百大壽,在九十九歲(2009)之年撒手塵寰,距今剛好十年。

在香港大學美術博物舘展出的“維利羅尼的攝影之旅-從巴黎走到威尼斯”展期到本月二十五日。我上個周末偷空去看了,覺得很值得一看。在亂世的香港,有一段私人的靜心賞藝時間,特別珍惜。

巴黎人的生活和巴黎街景可算是維利羅尼最令人回味的作品。以下這幅展覽用的封面作品名為“巴黎小孩”,一個小孩攬住長法包邊笑邊跑,天真無邪,是經典作品之一。令我想起旅行時,在法國鄉郊見過不少類似情景,特別動人的是,有老有少,手裡都拿著一條長法包,獨自由麵包店離開,或靜靜走在街上。

1952年

當然還有這些有關戀人的經典作品,尤其是攝於戰時的作品:


我很喜歡以下這幅作品,三个女孩子在河邊休息,不要看漏她們背後並排的三架單車,她們是約好一起騎單車來此郊遊。那個年代,可以這樣坐在河邊説説話,一起吃點東西,已是好時光。

1954年

我亦很喜歡這張名為Bohemian Life in Montreuil 的作品:波希米亞女孩望著鏡頭在微笑,她用手輕扶一塊鏡子,鏡中是一個正作波希米亞打扮的女孩,專心一致在看鏡中的自己。鏡內鏡外,相映成趣。 

1945年

這張記下一九三八年在巴黎Citroen-Javel罷工的照片,我亦印象深刻。上世紀三十年代,歐洲罷工已經是常事,今趟還是一個女人領導女人罷工呢。人類文明,可以倒退多遠!今日的香港,要罷工/罷課的話,是要擔驚受怕的。

1938年-巴黎,雪鐵龍-雅維爾工廠大罷工
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雜事雜想

老人前列腺問題:該做手術嗎?

爸爸幾年前開始夜尿頻密,帶他看泌尿科醫生,說他有前列腺增生的問題,情況還頗嚴重。那時爸爸已經八十歲,因爲年紀大,我們決定不讓他做手術。既然不做手術,唯有試下吃前列腺藥。試過專科醫生開的幾種藥,也試過藥房買的據説可幫助解決前列腺問題的藥,都沒有效用。

又試過排公立醫院泌尿科,要等兩年,期間要爸爸去診所做尿量測試,及由護士提供學習控制膀胱肌肉的方法。所有這些對於一個已八十歲的老人來説,其實是很難做到的。因爲爸爸還有難入睡的問題,我們認爲他有焦慮症,於是帶他看中醫,也帶他看臨床心理醫生,希望可減低他的焦慮,從而較易入睡,這樣他雖然有夜尿的問題,也可以睡得長些。

不過,最後發覺以上種種沒有一個方法可以幫到爸爸,事情就這樣一直拖著,直至有一晚爸爸因爲前列腺增生導致急性尿滯留,要到醫院急症室通尿,我們才下決定,爸爸非要做前列腺手術不可。

當然做這個決定之前,也瞭解到有關手術的風險不大,才作出這樣的決定。

促成這個決定的另一個原因是,因爲夜尿,爸爸常夜半起床,試過因此跌倒,撞傷過頭。慶幸沒有因此造成更大的問題。

手術前醫生告訴我們,會盡可能讓爸爸半身麻醉,這樣對他的影響較少。慶幸手術順利,爸爸做了半身麻醉就可以做手術。手術後第二日,爸爸已經可以站立,自己走路。住了兩晚醫院後,就已經出院回家。一個星期後,他已經可以自己出外了。

不過醫生告訴我們,由於前列腺增生,膀胱要長年纍月“用力”運作,會因此過度勞損,有可能不能正常運作,所以即使手術成功,前列腺增生的問題解決了,如果膀胱本身被廢了武功,夜尿問題也是沒法解決。

很幸運,手術後爸爸的夜尿的確少了,平時去厠所的次數也減少了,證明他的膀胱運作還好。醫生說,一般而言,手術成功而膀胱沒受損的話,膀胱的功能會慢慢恢復,在半年内夜尿的問題還會進一步改善。

這個經驗令我反省,如果當初做多些資料搜集,就不會輕易作出不讓爸爸做手術的決定。如果爸爸一早做手術,至少不會有膀胱受損的擔心,也不會有諸多因前列腺增生引起的各種後遺症。最重要是,可早些解決夜尿的問題。老人因夜尿引起的問題,包括睡眠不足和跌倒的風險,可以很嚴重。

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香港行腳 ·歷史

木棉飄絮

最近看了“淪落人”這部香港電影,在今時今日的香港,仍有這樣有誠意有質素的電影出現,實在難得。電影裏面用的那些廣東話俗語,不是香港人,又怎會明白。在街頭滿是國語的香港,聽到這些地道的廣東話,特別親切。

主角黃秋生的演技純熟,已進入爐火純青的境界。黃秋生因爲不願意出賣自己而被大陸封殺,在這部電影擔綱做主角,更令人覺得這是一部香港人的電影。黃秋生和這部電影最近揚威海外,實在替導演和有關人士高興。

看過電影的人可記得木棉樹飄絮的場景?秋生在電影中向賓妹介紹木棉樹,他說,木棉樹花凋謝後,會有一球球的棉絮,風一吹,好像落雪一樣,飄散四方,地上白芒芒一片。電影中有好幾場木棉飄絮的場景。

兩個星期前,在青龍頭,恰好讓我看見了相似的景色。那是我第一看見木棉飄絮和滿地的木棉雪花。

棉絮灑在草地和綠葉之間,在光影之下,構成獨特的風景
隱約可見棉球掛在木棉樹上
 整個游樂場滿佈木棉絮

把木棉球抓在手中感覺,軟綿綿,很窩心。

那木棉球,多柔多軟啊!

木棉飄絮,原來是香港的風景。今時,很想記下這些風景,屬於香港的風景。