和暗瘡搏鬥兩年的紀實

我2013年寫過一篇有關成人暗瘡的分享篇後,還有下文,就是去年我的暗瘡又出來了。迫不得已,又去看皮膚科醫生,又再吃抗生素。不過,今囘有點不同,以往是斷斷續續吃抗生素,這次我一口氣連續不斷地吃了半年,去年八月終於正式完成療程。至今半年,暗瘡是真的再沒有回來。

我由2013年2月第一次看皮膚科醫生,到2014年7月最後一次看皮膚科醫生,前前後後和暗瘡搏鬥了近兩年。市面上流傳可以試的自然和非自然療法幾乎全試過,包括用茶樹油塗抹, 用manuka 蜜糖敷面,用蘆薈敷面,用檸檬加蜜糖洗臉,用鎂鹽(epsom salt)洗臉,吃網上說有效的暗瘡配方ClearZine Acne Solution。還有中醫針灸,每個星期針灸三次;又吃中藥,又用日本白兔牌暗瘡膏和中醫配方的暗瘡膏。當然還會去買適合暗藏皮膚用的洗臉水和潤膚膏。所有這些方法,可惜,都沒法令暗瘡停下來。

這兩年,暗瘡問題實在太困擾我了。

總結這兩年的經驗,可歸納以下幾點,希望可幫到正受暗瘡困擾的人:

1. 如果是成人暗瘡,很大機會是和壓力有關。嚴重的話,市面上不同的治療方法(包括自然療法)可能都沒有大效用,還是要看皮膚醫生吃抗生素。而且還要連續吃,盡量不要斷斷續續。吃半年的抗生素是常事。(我的皮膚醫生說,給我吃的四環素已經用了很多年,性質溫和,是消炎藥多過抗生素,不用擔心副作用。我只好信他。)當然,藥可以不吃還是不吃,但要吃得的話,還是要吃(好像有點廢話)。

2. 既然壓力是成人暗瘡的源頭,要治本的方法就是減壓。如果壓力仍存在,即使吃藥,也是無效的。吃完藥,暗瘡還是會出來。

3. 飲食和生活習慣要配合,例如多吃蔬菜水果,少吃肉。可以的話,盡量吃有營養的食物,避吃經過處理/包裝的食物,例如餅乾和糕點,麵包等等。

我這幾年的生活習慣改變不少,第一是,除魚之外幾乎不吃肉。第二是,少吃經處理過/包裝的食物。

4. 洗臉要乾淨,同時要補水。保持臉部清潔和有充足的水分,是消滅暗瘡的第一步。

要洗臉,不需要買昂貴的洗臉乳,最緊要成分沒有化學物,不刺激皮膚。我之前提過,我愛上的牌子是aubrey organics, 喜歡它的成分全天然,沒有刺激,可放心用。我用的是aubrey organics 專為中性/油性皮膚而設的Everyday Basic Cleansing Gel, 約60港元一樽,一點不昂貴。我是透過iherb.com買的,這我之前也介紹過,iherb的運費便宜,價錢適中,有用家的評論可參考,服務可靠,值得推薦。(第一次用的話,可以用我的coupon code OFU678,可為你省回10美金。)

暗瘡全盛時期,我是用皮膚醫生開的Physiogel洗臉,成分有防腐劑,但為了百分百安全有效,我還是用了。

至於潤膚,我也是用aubrey organics的Everyday Basic潤膚膏。日本出產的“肌研”也不錯,不昂貴,各大藥房有售,但成分不是全天然。

還要注意不要用毛巾洗臉,因爲毛巾如果不是日日換的話,溼了之後容易滋生細菌。洗臉過後,用毛巾輕拍即可,不要用毛巾擦面。

當然還要注意不要用熱水洗臉,因爲熱脹冷縮,用熱水洗臉的一個弊端就是毛孔擴張,還可能引起炎症。

小小經驗,希望可以幫到大家。

(請繼續看下篇:要不出暗瘡,就要治療+保養; 給暗瘡問題一個總結

5 thoughts on “和暗瘡搏鬥兩年的紀實”

  1. 你好 請問有沒有e-mail或者其他途徑可以跟你聯繫 我想了解更多你同暗瘡搏鬥既心得同經驗
    因為我一直都煩惱暗瘡問題 但係我吾知應該點做 希望有人能夠俾啟示我

  2. 我不是不想給你我的皮膚醫生的資料,而是覺得他不是太好,不敢胡亂推薦。您可看我最近寫的這篇分享文章:要不出暗瘡,就要治療+保養

    經過這麼多次和暗瘡的糾纏,覺得情況嚴重的時候,藥還是要食的,單靠搽藥膏或自然療法,很難把情況扭轉過來。不過如何食,食完之後如何保養和注意飲食和休息,及注意皮膚護理,才是關鍵。 皮膚醫生都懂得開抗生素治療暗瘡,找哪個醫生不是問題。

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